سبز چائے کے 9 صحت سے متعلق فوائد

سبز چائے دنیا کی سب سے مشہور چائے ہے۔چونکہ سبز چائے کو خمیر نہیں کیا گیا ہے، اس لیے یہ چائے کے پودے کی تازہ پتیوں میں سب سے قدیم مادے کو برقرار رکھتی ہے۔ان میں چائے کے پولی فینولز، امینو ایسڈز، وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء کو بڑی حد تک برقرار رکھا گیا ہے جو کہ سبز چائے کے صحت سے متعلق فوائد کی بنیاد فراہم کرتا ہے۔

اس کی وجہ سے سبز چائے ہر کسی میں مقبول ہوتی جا رہی ہے۔آئیے باقاعدگی سے سبز چائے پینے کے صحت کے فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

1 تازگی

چائے میں تازگی کا اثر ہوتا ہے۔چائے کے تروتازہ ہونے کی وجہ یہ ہے کہ اس میں کیفین پایا جاتا ہے، جو مرکزی اعصابی نظام اور دماغی پرانتستا کو ایک خاص حد تک اکساتی ہے، اور تازگی اور تازگی کا اثر رکھتی ہے۔
2 نس بندی اور سوزش

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے میں موجود کیٹیچنز انسانی جسم میں بیماریوں کا باعث بننے والے کچھ بیکٹیریا پر روک تھام کا اثر رکھتے ہیں۔چائے کے پولی فینول کا سخت کسیلی اثر ہوتا ہے، پیتھوجینز اور وائرس پر واضح روک تھام اور مارنے والے اثرات ہوتے ہیں، اور سوزش مخالف پر واضح اثرات ہوتے ہیں۔موسم بہار میں، وائرس اور بیکٹیریا کی افزائش ہوتی ہے، آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے زیادہ سبز چائے پائیں۔
3 ہاضمہ کو فروغ دیں۔

تانگ خاندان کے "مٹیریا میڈیکا کے سپلیمنٹس" نے چائے کے اثر کو ریکارڈ کیا کہ "لمبی کھانے سے آپ پتلا ہو جاتے ہیں" کیونکہ چائے پینے سے ہاضمے کو فروغ دینے کا اثر ہوتا ہے۔
چائے میں موجود کیفین گیسٹرک جوس کے اخراج کو بڑھا سکتی ہے اور کھانے کے عمل انہضام اور میٹابولزم کو تیز کر سکتی ہے۔چائے میں موجود سیلولوز معدے کے پرسٹالسس کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔بڑی مچھلی، بڑا گوشت، ساکن اور اجیرن۔سبز چائے پینے سے ہاضمے میں مدد مل سکتی ہے۔
4 کینسر کے خطرے کو کم کریں۔

غیر خمیر شدہ سبز چائے پولیفینول کو آکسیڈائز ہونے سے روکتی ہے۔چائے کے پولیفینول جسم میں مختلف کارسنوجینز جیسے نائٹروسامینز کی ترکیب کو روک سکتے ہیں، اور آزاد ریڈیکلز کو ختم کر سکتے ہیں اور خلیوں میں متعلقہ ڈی این اے کو فری ریڈیکلز کے نقصان کو کم کر سکتے ہیں۔اس بات کے واضح ثبوت موجود ہیں کہ فری ریڈیکلز جسم میں تکلیف کی مختلف علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ان میں کینسر سب سے زیادہ سنگین ہے۔سبز چائے پینے سے اکثر جسم میں موجود فری ریڈیکلز ختم ہو جاتے ہیں جس سے کینسر کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

5 تابکاری کے نقصان کو کم کریں۔

چائے کے پولی فینول اور ان کی آکسیکرن مصنوعات میں تابکار مادوں کو جذب کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔متعلقہ طبی محکموں کے کلینیکل ٹرائلز نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ تابکاری تھراپی کے دوران، ٹیومر والے مریضوں کو لیوکوائٹس میں کمی کے ساتھ ہلکی تابکاری کی بیماری ہو سکتی ہے، اور چائے کے عرق علاج کے لیے موثر ہیں۔دفتری کارکنان کو کمپیوٹر کے لیے کافی وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور وہ لاشعوری طور پر تابکاری کے نقصان کا شکار ہو جاتے ہیں۔سبز چائے کا انتخاب واقعی سفید کالر کارکنوں کے لئے پہلا انتخاب ہے۔

6 اینٹی ایجنگ

سبز چائے میں موجود پولی فینول اور وٹامنز مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ طاقت اور جسمانی سرگرمی رکھتے ہیں، جو انسانی جسم میں آزاد ریڈیکلز کو مؤثر طریقے سے ختم کر سکتے ہیں۔انسانی جسم کی بڑھتی عمر اور بیماریاں زیادہ تر انسانی جسم میں فری ریڈیکلز کی زیادتی سے متعلق ہیں۔ٹیسٹوں نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ چائے کے پولی فینول کا اینٹی ایجنگ اثر وٹامن ای سے 18 گنا زیادہ مضبوط ہے۔
7 اپنے دانتوں کی حفاظت کریں۔

سبز چائے میں موجود فلورین اور پولی فینول دانتوں کے لیے اچھے ہیں۔سبز چائے کا سوپ انسانی جسم میں کیلشیم کی کمی کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے، اور اس میں جراثیم کشی اور جراثیم کشی کا اثر بھی ہوتا ہے، جو دانتوں کے کیریز کی روک تھام، دانتوں کی حفاظت اور دانتوں کو ٹھیک کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔متعلقہ اعداد و شمار کے مطابق، ایلیمنٹری اسکول کے طلباء کے درمیان "چائے کی گارگل" ٹیسٹ نے دانتوں کے کیریز کی شرح کو بہت کم کر دیا ہے۔ایک ہی وقت میں، یہ مؤثر طریقے سے سانس کی بدبو کو دور کر سکتا ہے اور سانس کو تازہ کر سکتا ہے۔
8 خون کے لپڈس کو کم کرنا

چائے کے پولیفینول انسانی چربی کے تحول میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔خاص طور پر، چائے کے پولیفینول میں موجود کیٹیچنز ای سی جی اور ای جی سی اور ان کی آکسیڈیشن پروڈکٹس تھیافلاوین وغیرہ، فائبرنوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو خون کے جمنے کے چپکنے کو بڑھاتا ہے اور خون کے جمنے کو صاف کرتا ہے، اس طرح ایتھروسکلروسیس کو روکتا ہے۔
9 ڈیکمپریشن اور تھکاوٹ

سبز چائے میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی ہوتے ہیں، جو جسم کو تناؤ سے لڑنے والے ہارمونز کے اخراج کو فروغ دیتے ہیں۔
چائے میں موجود کیفین گردوں کو متحرک کر سکتی ہے، پیشاب کو تیزی سے خارج کر سکتی ہے، اور پیشاب میں اضافی لیکٹک ایسڈ کو ختم کر سکتی ہے، جس سے جسم کو جلد سے جلد تھکاوٹ دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔